动作三：锻炼肩胛肌肉。弹力带踩在脚下，双手向上提拉。一天20个。

②柔肝化脂茶

中医专家针对脂肪肝患者推荐了一款柔肝化脂茶。剂量可以根据自身情况加减，具体请遵医嘱。

【做法】取荷叶3克、焦山楂6克、化橘红3克、北沙参2克、垂盆草1克，加适量水一起煎煮，去渣取汁液，代茶饮，能健脾养肝，通络散结。

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