脾胃作为我们身体主要的消化器官，主要负责人体内的吸收和消化，其工作负担也是比较重的。而这些年来，由于人们长期养成的一些不良的饮食习惯，导致脾胃也经常受到损伤，因此很多人经常会有脾胃虚弱的症状。那么，若是我们出现了脾胃虚弱的问题，该怎么样才能缓解吗？医生表示：若是想要缓解脾胃虚弱的症状，平日里记住这“3不”，或许会有所帮助，能有效减轻脾胃的负担。

1.不吃凉性食物

对于脾胃比较虚弱的人来说，若是想要缓解脾胃受损，减轻脾胃的工作负担，那么在平时的饮食中就一定要学会忌口，尽量不吃一些生冷性或是凉性的食物。这主要是因为，凉性食物一般都具有一定的刺激性，若是脾胃比较虚弱的人经常吃一些凉性食物，不仅会给脾胃造成严重的刺激，加重脾胃虚弱的症状，而且还会加剧脾胃的工作负担，进一步加重对脾胃的损伤，从而加重病情，使得脾胃更加的虚弱。所以对于脾胃虚弱的人来说，如常见的雪糕或是冰镇饮料等一系列凉性食物，都应该要尽量少吃。

2.不暴饮暴食

脾胃虚弱的人，一般其脾胃的功能也会有所下降，因此对于脾胃虚弱的人来说，其吸收和消化功能往往也不怎么好。所以对于这类人群来说，若是想要缓解病情，那么就一定要切记不要暴饮暴食，以免增加肠胃的工作负担，使脾胃变得更加的虚弱。除此以外，脾胃虚弱的人在吃饭的时候也应该要注意，尽量不要吃得太饱，吃得太饱不仅不利于肠胃的吸收消化，而且还有可能加重脾胃的工作负担，不利于缓解脾胃虚弱的症状。

3.不出现负面情绪

情绪对于我们身体的影响十分巨大，若是人体长期处于负面情绪，不仅会使得人心情低落，而且还有可能会使身体的各个器官都受到一定的损伤，因此，对于脾胃虚弱的人来说，我们若是想要缓解脾胃虚弱的症状，在平日里尽量不要让自己总是处于负面情绪中，保持一个良好的心态，这对于缓解脾胃虚弱的症状也是具有很好的帮助的。这主要是因为，人们长期处于负面情绪，不仅会导致身体的素质越来越差，而且还会引起肝气郁结，从而使得脾胃的运行不畅，进而加剧脾胃受损的程度，不利于缓解脾胃虚弱的症状。

总之，对于脾胃虚弱的人来说，我们若是想要缓解脾胃虚弱的症状，除了要在饮食上格外的注意，少吃一些寒凉性的食物和辛辣刺激的食物以外，还要养成一个健康的饮食习惯，不暴饮暴食。除此之外，让自己保持一个良好的情绪，对于缓解脾胃虚弱的症状也具有一定的帮助。

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