大家好，我是小静

现在的人由于工作生活压力都非常的大，很多人都会出现晚上失眠多梦，睡不好觉，导致白天心情烦躁，没有精神。今天给大家分享一道益气安神汤，

这道汤特别适合睡眠质量差的人，一起来看一下做法吧

首先准备30克黑豆，30克浮小麦，再准备十克莲子

加入清水把食材清洗干净。黑豆可以补肾养血，补中益气，浮小麦可以健脾补中，益气固表，莲子可以养心安神

清洗干净之后加入清水浸泡半个小时，

接下来再准备一小块精肉，把精肉切成 小块儿

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