34岁后，我们不仅在经历衰老，也在面对更多的疾病。很多人最明显的变化就是变胖了、血脂高了，腰围粗了。以前20多岁年轻时怎么吃也不胖，现在吃一点就长肉。以前年轻时怎么熬夜追剧、玩游戏，第二天就可以恢复。但30多岁后，身体明显不能支持你像年轻时“肆意”的熬夜追剧。同时体检各项指标也开始出现异常，各种疾病的风险开始增加。

60岁之后，身体全面进入衰老阶段

虽然说不少人对于超过60岁就被称为老年人并不满意，但很多人确实感受很明显。50多岁时还可以拼一拼，但60岁以后就开始力不从心。不仅仅是身体上的衰老，心态上也会有明显变化。所以，60岁后全面进入到了衰老的阶段。60岁之前是一个“量变”的过程，如果没有做好养生保健，60岁之后身体就可能会发生“质”的变化，如果可以做好日常的保护，对于延缓衰老也是有明显的效果。

78岁之后，进入健康寿命的“拓展期”

2019年7月，健康中国行动推进委办公室新闻发布会上公布，截至2018年底，我国人均预期寿命是77岁，但是大约有8年的时间带病生存。超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%。所以，此时最重要的就是重视慢病的管理，尽量提高自己的健康预期寿命。在这个年纪阶段，其实算是寿命的“拓展期”，年轻时基础打的比较好，等到老了“拓展”的能力会更强。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。