现在的生活在慢慢变好，很多人对于吃这方面不仅仅停留在解决温饱这个问题上面，而是想着吃的花样更多，或者是吃的更健康，或者是吃的东西更加低卡，现在的减肥人群还是蛮多的，所以，食物才能吸收更少的卡路里而同时又保持饱腹感是非常重要的。很多人都会为了减肥而不吃米饭，还是选择一些其他的食物来代替，但其实你不知道的是，说不定你吃的这些东西比米饭的卡路里还要高。今天我们要聊到的四种主食，相比而言，米饭真的是算不了什么，图4是年轻人最爱！

第一种，炒饭。这也是现在很多人都会选择的一种主食，认为吃炒饭的时候，不用吃太多菜。但却是恰好相反，炒饭比米饭的热量要高多了，毕竟在炒饭的时候要加入油盐，还要加入其他的一些配料，这样下来，炒出来的饭比原来米饭的热量就高出了不止一点点。所以想减肥的人群，宁吃白米饭也不要再吃炒饭了。

第二种，馒头。馒头这种面食在东北人那边是吃的比较多的，但是南方人也有不少人吃。现在很多姑娘都会因为想减肥而不吃米饭，选择吃馒头，其实这样也是不太正确的，馒头中含有的卡路里比米饭也是高了很多。少部分健身的人应该会知道面食其实热量是比较高的。而馒头这种用精细面粉做出来的实物比米饭肯定也是会更加容易使人发胖，所以要减肥的人还是不要用馒头来代替米饭了。

第三种，饺子是现在很多人都喜欢吃的一种主食。以前都是会在逢年过节的时候吃一下，但是现在超市里面就有很多速冻饺子卖。并且很多人也喜欢在家里平常的时候包一包饺子，但其实这种食物也是比较容易长肉的，饺子不太容易饱腹，而通常要吃很多才能够感觉到不太饥饿，于是这么一大盘饺子吃下来，所摄入的热量比米饭就也要高出很多了。

第四种，泡面。后面是现在很多年轻人都会选择的一种主食，它方便又快捷，只要用水一泡就能够吃了，但其实它是一种特别容易发胖的食物，毕竟它的面饼是用油炸出来的。这样的食物中含有的热量非常高，并且作为一种速食食品也不太健康，吃多了容易使人发胖之外，还会对健康造成一些不好的影响。

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