常言道，病从口入。这话，起初是提醒预防传染病，再往后，用意是关注饮食健康。从当前常见疾病的发病因素来看，饮食不当和活动不足，是日常健康维护的短板，特别是久坐的危害，正日益引起学界的重视。生命正在从久坐中流逝，绝不是危言耸听。咱们现在来看看近期的研究结果和相关建议吧。

最近，在2019年4月的《美国医学会杂志》发表的论文指出，2001年到2016年间，美国各年龄段人群在闲暇时间使用电脑的比例增加了4.8%至38%；2016年，43%的人每天使用电脑2小时以上；25%的人在3小时以上。数据显示，青少年每天坐着的时间约为8.2小时，成年人为6.4小时。与之相伴的是，青少年患病率从53%上升到了57%，成年人则从29%上升到了50%。健康和生命在久坐中流逝，是事实。咱们这儿的情况，肯定也好不了，因为，大洋彼岸没有强迫加班，也没有被加班，够钟走人是常态，学生们也没有多少家庭作业。

近些年来，越来越多的研究证据表明，久坐与肥胖、心血管疾病、2型糖尿病、癌症、总体死亡率等存在关联，正所谓，病在坐中生。2016年时，丹麦的研究发现，久坐增加糖尿病风险，在肥胖及缺乏运动的人中，表现更突出。每天端坐超过10小时的人，与端坐少于6小时的人相比，糖尿病风险增加35%，但在身材较苗条或每周至少进行150分钟中度到剧烈身体运动的人中，糖尿病风险则不会增加。

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