天气暖和了，大家不再缩手缩脚懒得动弹，到户外运动的人也变多了，其中不乏老年人，然而老年人因为自身的局限性，常常会出现有心无力的情况，一不小心就摔倒了、扭腰了，有的老人可能因此在家躺上十天半个月，即便恢复了，身体也不如以前灵活。

老人运动，如何预防意外?中疾控为您总结了7条运动小贴士，或许能帮到你

7条小贴士，安全第一条，运动不注意，亲人两行泪

首先老年人要对自己的身体情况有所了解，不要选择超出能力范围以外的项目，剧烈运动、危险项目已经不再适合，一定要注意安全，比如说竞技项目、硬气功、举重等等，这些对身体要求高，老年人应避免，勉强自己去尝试很容易发生意外，另外要选择适合锻炼的场所，注意安全，不要在路边、河边进行。

运动方式要多样化，避免单一运动

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