随着社会经济的高速发展，人们生活水平的日渐提高，很多人每天都大鱼大肉的吃着，丝毫不注意自己的饮食健康，导致身体出现问题，才想起来拯救自己，通过跑步养生的想法可能就在脑海中浮现出来了。

运动可以提高人的寿命，不管是从健康、哲学和个人价值等多个角度出发，运动都具备非比寻常的重要性，美国心血管专家肯尼斯曾表示：只要参与运动就一定会受益，不管是体力劳动者还是脑力劳动者。

01浅谈——运动给人体带来的好处

1.提高心肺功能

有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率，减少了心脏的工作时间，增加了心脏的功能。经常参加体育锻炼，特别是做伸展扩胸的运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。

2.增强人体新陈代谢

体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，因为脂肪是人体内含量较多的能量物质，它在体内氧化分解释放出的能量约为同等量的糖或蛋白质的两倍。长期体育锻炼，还能提高机体对脂肪的动用能力。

3.提高大脑机能

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