想要让自己变瘦，就要让日常热量摄入＜消耗，否则减脂就无从谈起，但是这里所指的摄入＜消耗并不是要求我们每天都如此，而是让日平均值达到这个要求就可以，也就是说，在某一个时期内，只要我们能做到让日平均的热量摄入＜消耗，我们就可以瘦下来。

2.大吃一顿之后，食物并不会全部转存储为脂肪

我们知道，当热量摄入＞消耗之时，我们就会变胖，但是，当热量摄入过多之时并不意味着过多的热量就会转化为脂肪，因为这还要看你所摄入的食物结构，具体如下：

当多余的热量来源是碳水化合物之时，所产生的消耗也会更多当多余的热量来源是蛋白质之时，则更有助于肌肉的修复与合成，而并非会转化为脂肪当多余的热量来源是脂肪之时，就会以脂肪的形式存储在体内也就是说，当我们吃得比较多而导致热量过剩之时，过剩的热量也并不会完全转化为脂肪，当然，如果过剩的热量全部来源于脂肪之时，情况就会不一样。

3.偶尔大吃一顿并不是坏事

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