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1、导致维生素B摄入不足的三大原因

2、如何补充维生素B

1、导致维生素B摄入不足的三大原因

首先我们来了解一下维生素B这种物质。

维生素B也常被称作维生素B族，之所以被称为族，

是因为维生素B有12种以上，种类太多，

例如：维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等等等等。

但人身体所需只是维生素只是微量，

那会存在什么原因导致维生素B摄入不足呢？

主要由以下3个因素导致的：

（1）维生素B本身属于一种水溶性元素，在体内存在的时间比较短，很快就会被排出体内。

水溶性元素，顾名思义就是可溶于水的一类维生素，它从肠道被吸收后就会溶解于身体的水份当中，经过人体代谢，很快就会从尿中排出，所以有时候摄入得不少，但无奈停留在体内的时间不长，吸收不了啊~

（2）在食物精细化处理过程会有所流失。

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