1、谷物

预防肝功能异常，在主食方面可以适当吃一些谷物食品，如黑米、糯米、黍米、高粱等，这类食用对于肝功能的恢复有一定的好处。

2、甘薯

生活中如果过多地食用肉类、蛋类，身体可产生过多的酸，而适当吃一些甘薯，可以中和体内过多的酸，有助于维持体内的酸碱平衡，还有降脂的作用。

3、富含钾的食物

预防肝功能异常，还可以适当吃一些富含钾的食物，如海带、杏仁果、米糠、麦麸、香蕉、瓜子、葡萄干等，这类食用对于保护肝脏有帮助。

4、大豆及豆制品

大豆制品的一大特点，就是高蛋白低脂肪，多吃些豆制品，也不用担心脂肪过多，会加重肝脏负担。此外，大豆蛋白质中的氨基酸，多为人体必需氨基酸，有利于身体吸收，对于有异常出血的肝功异常患者，是非常有益的。

5、新鲜蔬菜水果

预防肝功能异常，平时可适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，如金针菇、桂圆、红枣、芝麻、核桃等，可补充维生素，对肝脏健康有很大好处。

6、高蛋白的食物

肝脏的修复需要有蛋白质的参加，因此，预防肝功能异常，平时可适当多吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、动物肝、鱼肉、虾、鸡肉、鸡蛋等，可促进肝功能的修复。

结语：出现肝功能异常的症状，应引起重视，及时就医。日常生活中，也要做好肝功能异常的预防工作。在饮食方面，预防肝功能异常要遵循“三高一低”的原则，即摄入高蛋白、高热量、高维生素及低脂肪食品。要保证肝脏有充足的营养，才可以促进肝脏的修复、再生，促进肝功能的恢复，生活中要合理调配营养，少吃可加重肝脏负担的食物，比如油炸类食品、腌制类食品、饼干类食品、烧烤类食品、加工类肉食品等等。

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