免疫力对于人体有着不可估量的作用，也是身体的一道屏障，既可以防御外来的细菌和病毒，也能杀死进入体内的病菌，这样就能减少发病的几率。

但如果你的免疫力较弱，就会使身体受到一些小小的伤害，从而会使自身更容易生病。若想要拥有一个健康强健的体魄，需要提升自己的免疫功能，以下这几种食物对于提高免疫力和抵抗力很有帮助，大家不妨了解一下。

吃什么能提高免疫力？免疫力的“帮手”找到了，建议平时常吃一点。

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苹果

苹果是一种营养价值丰富的水果，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维。

常言道：一天一苹果，医生远离我。每天吃一个苹果能够加速肠胃的蠕动性，也能加快新陈代谢，而且苹果的热量不高，不用担心会使身体变胖。

苹果还具有抗氧化能力，尝出苹果能够增强自身免疫力，所以大家可以养成每天吃一个苹果的习惯。

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