人过了70岁以后，就已经算是高寿的年龄了，但是随着年龄的增加，身体各项功能和免疫力的下降，多多少少都会得一些慢性病，这时候就体现养生的重要性了，一些有着自己独特养生技巧的老人，在70岁以后依然能把身体保持的特别健康。

我的一个同事，今年已经75岁的郭医生，身体就保持的特别健康，一点疾病都没有，比年轻人都好，每天早上去公园还能做几十个单杠运动，郭医生说自己从来没吃过什么补品、保健品，我总结了他的4个养生秘方，今天在这里分享给大家。

窍门一：坚持运动20年，从来不懒惰

郭医生平时就素爱运动，年轻的时候就闲不住，后来到了55岁的时候，爱上了去公园锻炼，在公园里认识了一帮志同道合的同龄人，每天能一口气做单杠50个，在退休以后，也很少坐公交车，去十来公里以外的菜市场都是走路去。所以说，运动永远是长寿的秘诀之一。

窍门二：从不吃任何保健品和补品，也不吃油腻的食物

他的饮食习惯就非常的标准，从来不吃油腻的食物，也不吃一些大鱼大肉，平时的饮食就是以各种青菜为主，除了这以外，家里孩子给买的保健品和补品他也是一口不吃，郭医生认为吃这些还不如多吃一些绿色蔬菜，这一点是非常值得肯定的。

窍门三：每天笑口常开，很少生气上火

他的心态非常的乐观，即使有时候遇见比较不顺心的事儿，他也坦然相对，从来不会过于计较和发愁，情绪会左右一个人的身体健康，特别是对于老年人来说，如果情绪波动比较大，很容易引发高血压和其他疾病。所以医生这种笑对人生的态度我们要学习。

窍门四:烟不抽，酒不喝，晚上11点前准时睡觉

身为一名医生，他比任何人都知道抽烟的坏处，所以他这辈子从来不抽烟，原来需要参加一些聚会和应酬会偶尔喝点酒，自从60岁以后就做到了滴酒不沾，作息时间也非常的规律，晚上11点之前都会准时上床睡觉。

随着现代社会水平的提升和整体医疗质量的提高，75岁已经不能算作是很大的年龄了，想要身体更加健康和保持长寿，郭医生的这四个养生秘诀非常值得我们学习。

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