去心火食疗要分好虚火还是实火。

虚火并不是你真的上火了，而是身体的阴被消耗得太多，从而显得阳比较多，此时，就应该补阴，而不是去火。补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、枇杷、银耳、百合、玉竹、麦冬、天冬等。

实火在中医里称为阳亢，也就是阳太亢盛了，太过了。这个时候，就需要多吃去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。

2、去心火的一个动作

去心火可以做一个动作——八段锦之摇头摆尾。

这一个动作分八步：

第一：大马步站立，两手搭于股骨远端，身体重心位于两腿之间，收髋敛臀，立腰竖颈，下颌微收，百会上领，目视前方。

第二：缓缓吸气后大马步转换为偏马步，右腿弯曲，左腿微屈，身体重心移向右腿，上体右倾，眼睛由目视前方转到用余光看右脚尖。

第三：呼气，头自右下方经体前至左下方，然后像小勺舀水似地引颈前伸，自左侧慢慢将头抬起，下肢呈斜弓步。

第四：保持这样的的姿态，同时闭气片刻，大概10个数左右。

第五：缓缓吸气后大马步转换为偏马步，左腿弯曲，右腿微屈，身体重心移向左腿，上体左倾，眼睛由目视前方转到用余光看左脚尖。

第六：呼气，头自左下方经体前至右下方，然后像小勺舀水似地引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，下肢呈斜弓步。

第七：吸气拧腰向左，身体恢复马步桩。

第八：缓缓深长呼气，并步收脚，同时全身放松。

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