今天小密带着全新的体式又来跟大家见面了，之前给你们推出的几个体式都收到了很多好评，这给了我很大的动力，所以小密乘胜追击，又来给大家分享轮式了。它与一般的体式不同，可以有效的帮助我们放松平时锻炼不到的肩膀跟颈椎的肌肉群体，身体内的器官同时也能受益，增强身体内血液循环速度，一股股新鲜的血液流入大脑，让思维更加活跃敏捷，神清气爽。

轮式

体式分解动作：

身体放轻松，两腿自然开立与肩膀同宽，手臂支撑在大腿上，然后腰部缓慢的弯曲，直到头顶离地5厘米的位置，手臂离开大腿支撑在地面上。

在练习的过程中，掌握好手臂与腿部之间的距离，身体越是柔软，距离就越相近，调整好呼吸的频率，保持身体稳定在一分钟以上，即可收回体式放松。

注意:

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