绿豆汤

绿豆汤是夏季清热解暑的非常好的消暑饮品。除了消暑以外，还有较好的利水渗湿功效。中医上讲，利水渗湿、除湿的食品都有一定的减肥效果，因为通过利水的效果，通过排汗利尿能达到一定的减肥效果，而不是纯粹通过绿豆汤就能达到减肥的目的。

土豆

土豆中含有的淀粉比较多，但是其中的能量比较低。我们在吃土豆之后很容易产生饱腹感，所以在减肥的过程中吃土豆是必不可少的，此外土豆还能够抵抗衰老，是女性养颜减肥的必选食物。

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