痛风是一种很难根治的疾病，因为其很容易反复发作，通常会让患者饱受折磨，甚至会出现关节剧烈性疼痛，不仅不能正常工作，连生活都变得困难，甚至会寸步难行。因此，对于痛风患者来说，如果能够很好地做好预防工作，避免痛风发作，免受痛风的折磨，可以说是一大喜事。

预防痛风发作需要牢记这几点

1、管住嘴

痛风发作和血尿酸过高有关，而体内血尿酸很多来自于食物，因此控制饮食能够有效的预防痛风急性发作饮食。食物上应该尽量选择低嘌呤食物，例如蔬菜水果、牛奶等，但又要保证营养的合理。尽量不吃高嘌呤食物，例如动物内脏、海鲜、肉汁、浓汤等。另外还要注意尽量避免酒精饮料，尤其是要避免喝啤酒，平时多喝水。

2、迈开腿

痛风患者如果平时能够多做一些有氧运动，例如慢跑、快走等，也能够有效地预防痛风发作。一般建议每周应该达到五次以上的运动，运动量不能过大，一定要适中。运动强度不可过大，主要是注意循序渐进。

3、管理体重

痛风发作很多情况下和超重以及肥胖有很大的关系，因此一定要管理好自己的体重。尤其是本身超重或肥胖的人，应该适当地减轻体重，要选择健康的减肥方法，而且减肥过程中要循序渐进，不可以过度减肥，否则容易会导致痛风急性发作，还容易会导致酮症。

4、正确服药

要坚持接受降尿酸治疗，一般是服用抑制尿酸生成药物和促尿酸排泄药物，让尿酸水平逐渐下降。但如果是在痛风发作期，应该先服用消炎镇痛药物，例如非甾体类抗炎药，当病情缓解之后再进行降尿酸治疗。当血尿酸能够控制在正常范围时，能够有效地缩小痛风石，而痛风石缩小了就可以预防痛风发作。当血尿酸达标之后，可以开始适当地减少药量。

温馨提示

想要预防痛风的发作，是一个比较漫长的过程，因为痛风本身对身体造成的伤害就不容忽视，除了自我管理和坚持服用药物之外，其实定期复查也很重要，一定要定期到医院复查，才可以最大程度上的避免痛风发作，给患者带来痛苦。

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