减肥已经成了现在生活中最为常见的事情，我们每天都会将减肥挂在嘴边，减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿，而我们控制自己饮食的同时，也不要忘了加强体育锻炼。

运动的方式有很多种，但是想要真正地瘦下来，选择适合自己的运动才是至关重要的，并且一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网。

下面就给大家介绍几种减肥圈，公认的燃脂运动，如果你能坚持做到，或许瘦下来也不是一件难事。

减肥圈公认的燃脂运动，跑步并不是第一，榜首的也许让人出乎意料

⑤快步走路

我们在日常生活中走路是经常做的事情，但是仅仅靠普通的走路是很难达到减肥效果的，如果我们以每小时6千米的速度进行快步走，每小时大约可以消耗400大卡左右的热量。

所以坚持快步走路锻炼所能燃烧的热量是非常可观的，如果想要减肥瘦身，不妨每天坚持走路运动，并且用匀速的运动方式更有助于健康。

④骑自行车

现如今通过骑自行车来帮助我们进行减肥，也是一种非常流行的减肥手段，并且减肥效果是非常好的，骑自行车不仅环保还能瘦身，简直是一举两得。

每分钟骑自行车所消耗的热量大约在400~510大卡左右，这是一个非常可观的数字，但是需要注意，骑自行车不宜太长时间，以防出现腿部抽筋的情况。

③打篮球，踢足球等球类运动

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。