黑豆被称为“豆中之王”，黑豆营养丰富，对任何年龄段的人都有一定的营养作用，各个年龄段的人经常食用黑豆，可以有效地起到抗衰老、抗皱、滋养头发的作用。

此外，黑豆还含有一定的维生素、膳食纤维和微量元素，进入人体后，能清除多余的自由基，达到美容美容的效果，对去除色斑、淡化皱纹起到很强的辅助作用。

4.葡萄

葡萄中含有葡萄多酚，能达到抗氧化的作用，还能阻断游离基因的增生，达到延缓衰老的效果。

葡萄中含有丹宁酸和柠檬酸，具有强烈的收敛效果以及柔软保湿的作用。葡萄中还蕴含着丰富的维生素B3以及丰富的矿物质，能达到滋润肌肤的作用，还能促进皮肤细胞吸收。

除此之外葡萄中还含有白藜芦醇，这是一种极强的抗氧化剂，能帮助清除体内多余的自由基，对于预防心血管疾病也有着积极预防的作用。

5.绿茶

在日常生活中，很多人都有喝茶的习惯，想要达到烟花三老的目的，大家不妨多喝点绿茶，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

通过研究证实，绿茶中的茶多酚抗衰老效果要比维生素E强18倍，而且茶多酚还可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内的合成，具有直接杀伤癌细胞、提高机体免疫能力的功效。

6.西红柿

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