夏日常吃两类食物，健康脾胃与你相伴

1、莲藕

莲藕作为夏天常见的食物，是很多人都喜欢吃的养生食品。莲藕除了营养丰富外，对脾胃也有一定的好处。莲藕性寒味甘，归胃经。常吃莲藕具有散瘀祛肿的功效。并且莲藕还能够刺激肠胃，缓解消化不良的症状。促进身体内代谢废物，对于脾胃的消化功能，有很好的促进效果。

夏日炎炎，喝一碗莲藕汤或者清炒藕片，既能够清热解暑，也能强健身体的脾胃。

2、糯米

中医认为，糯米性温味甘，是脾脏的滋补品，能够强脾暖胃。在《本草经疏》中，对于糯米也有记载，称赞糯米是“补脾胃、益肺气之谷。”

如果当你胃口不佳的时候，不想吃太油腻荤腥的食物。也可以尝试着吃一点糯米粥，既能够清热解腻，也能滋补受损的脾脏。对于老人而言，喝粥还能够减轻消化负担，对于减轻肠道消化负担很有帮助。

夏日到来，人难免会因贪凉、饮食不规律等问题，出现脾胃虚弱、湿热入体的症状。但是如果不懂得及时调理，这些湿气就会进一步损害身体的健康，从而引发疾病。所以除了关注脾胃健康外，也要在平时多吃这两种食物，将养生的理念划入生活的点滴之中。

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