如今人们的生活水平越来越高，家家户户都安上了热水器、太阳能，足不出户就可以清洗自己的身体，再加上人们的清洁意识也越来越强，大多数人都养成了每天洗澡的习惯。

尤其是对于一些上班族来说，辛苦工作了一天，晚上回家之后洗个热水澡能够放松身心，一整天的疲劳感都烟消云散，而且睡觉之前洗个热水澡，还能够提高睡眠质量。

但是大家知道吗？洗澡的时候如果不注意也会给身体造成比较大的伤害，所以我们一定要充分了解洗澡时的注意事项，让洗澡真正发挥其功效。

01经常洗澡会给身体带来哪些好处？

1、缓解疲劳

工作了一天，身体极其疲惫，此时洗个热水澡能够让全身肌肉得到彻底放松，还能加快身体的血液循环，对于紧绷的身体有很好的按摩作用，而且洗澡还能加快身体内代谢废物的排出，有助于缓解身体疲劳。

2、镇静神经

在洗澡的过程当中，人体处于舒适的水温之下，能够让精神得到彻底的放松，全身心地享受洗澡的舒适过程，尤其是在睡觉之前洗个热水澡，能够安抚镇静神经，对于提高睡眠质量有很好的作用。

3、美容养颜

在洗澡的过程当中，能够帮助清除皮肤表面的油脂污垢，另外泡澡的热气还能帮助打开毛孔，防止油脂污垢堵塞毛孔，引起痘痘粉刺等问题，此外在洗澡的过程当中还能够为肌肤补充水分，避免因皮肤缺水而导致出现细纹。

4、排毒减肥

在洗澡时身体由于处于较高的温度下，需要消耗较多的热量，而且在洗澡的过程当中，身体的血液循环速度加快，排毒作用旺盛，同样对于减肥有很好的帮助，如果想通过形象来减肥，可以在饭后2~3个小时后进行。

5、改善炎症

在泡澡时能够帮助缓解风湿性关节炎，退化性关节炎以及骨性关节炎等疾病引起的疼痛不适感，而且泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高骨关节的活动度等，对于改善各种神经炎症，肌腱炎症等有很好的作用。

6、驱寒保暖

到了寒冷的冬季，很多人就会出现四肢冰凉的情况，而通过洗澡能够有效改善身体血液循环，尤其是对于女性来说，因为体质偏寒，非常容易出现手脚冰凉、痛经等问题，通过热水泡脚能够有效减轻症状，缓解身体不适。

7、缓解水肿

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