如今随着人们生活水平的提高，养生保健意识也越来越强，每天早上上班的路上，就能看到一些退休的中老年人在广场上锻炼身体，要说起最热闹的时候，那莫过于晚饭后了，不管是小区广场上还是公园里，到处都是跳广场舞，打太极拳或者跑步的人。

对于大多数年轻人来说，最喜欢的运动方式莫过于跑步了，尤其是在明媚的清晨，围绕着公园跑上几圈，大汗淋漓的状态能够让人精神振奋，同时坚持跑步，还能够提高身体免疫力，远离疾病的困扰。

虽然跑步非常简单，其实也有不少的注意事项，如果不小心踩进了跑步的误区，非但起不到锻炼身体的功效，反而会给身体带来不利影响。

01山东一女子坚持晨跑，一年后发生了什么？医生：运动后避免1习惯

小陈今年27岁，来自山东，是一家公司的文员，平时的工作比较轻松，由于上班时间比较晚，小陈每天早上都会坚持出门跑步，这样的习惯也一直坚持了一年的时间，但没想到今天早上刚跑了半圈就突然晕倒在地，幸亏被路人及时发现，拨打120将她送往了医院。

原来小陈在一年之前被查出患有甲状腺结节，医生告诉小陈，结节属于良性，不必开刀治疗，只需要在平时调整生活习惯即可，另外要注意适量运动，能够帮助结节快速消散。

从那时起，小陈就养成了每天早上坚持跑步的习惯，跑了大半年的时间，小陈明显感觉嗓子越来越舒服，甲状腺结节的症状也得到了有效缓解，而且自己的抵抗力也越来越好，几乎没有感冒发烧过，于是小陈就把跑步的习惯坚持了下来。

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