1、遗传因素

根据调查研究发现，75%的原发性高血压患者具有遗传倾向，如果父母都患有高血压，子女的高血压患病率高达46%。

2、身材肥胖

超重或肥胖是导致血压升高的重要危险因素，如果BMI>25，则为超重，大于30则为肥胖，尤其是腹型肥胖人群容易患上高血压。【BMI=体重（kg）除以身高（m）】

3、吸烟酗酒

长期吸烟酗酒都会导致血压水平升高，并且还会诱发冠心病，尤其是吸烟喝酒年限比较长的人，患病风险会更高。

4、高盐饮食

如果在平时经常吃含盐量较高的食物，非常容易导致钠水潴留，进而诱发高血压，所以世卫组织建议每人每日食盐量应控制在6克以下。

03想要预防高血压，在平时最好做到以下几件事

1、清淡饮食

高血压又被称为富贵病，如果在平时经常吃大鱼大肉，等高盐高油，高热量的食物容易导致血压升高，所以想要稳定血压水平，在平时一定要学会调整饮食结构，少吃动物肝脏、肥肉、油炸食品等高热量的食物。

建议大家在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外也要控制盐分的摄入量，尤其是对于北方以及沿海地区的人来说，对于腌制的小咸菜、咸鱼腊肉等都要减少食用。

2、坚持运动

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