我们常说运动是最好的保养品，但是如今随着人们工作性质的改变，渐渐养成了久坐不运动的习惯，长期缺乏运动不仅会导致身材肥胖，还容易诱发多种心脑血管疾病，对身体健康不利。

所以大家在平时一定要积极参加体育锻炼，尤其是患有高血压的人群，在运动方式的选择上，一定要多加注意，尽量选择有氧运动，比如慢跑、爬山、游泳、打太极拳等。

3、规律作息

如今人们的生活节奏加快，熬夜似乎已经成为了家常便饭，不只是年轻人，很多中老年人也都养成了熬夜晚睡的习惯，长期熬夜不仅会导致第2天精神萎靡，影响工作和学习效率，长期睡眠不足也会诱发高血压。

所以希望大家在平时都能够养成规律作息的好习惯，早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠，尽量在晚上10点前就上床入睡，至少保证7~8个小时的睡眠时间。

4、定期体检

高血压并不是单一性的疾病，如果血压持续升高，并且得不到有效控制，身体内的其他器官组织也将受到损伤，比如肾脏，肝脏等，只有做好定期体检工作，才能够更好地了解血压水平，减少身体其他脏器受损的几率。

尤其是对于有高血压家族史的人来说，可以在家中自备电子血压测量仪，及时监测血压水平，一旦发现问题，能够早预防，早诊断，早治疗。

结语：大家在平时了解过自己的血压水平吗？关于降血压的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果有更好的降血压小妙招，不妨分享出来吧，您的方法或许能够帮助到更多的高血压患者。

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