02水果熟着吃的几种做法————

川贝冰糖蒸梨 —止咳化痰润肺

俗话说一梨润三秋，秋天因为季节的变化，昼夜温差较大，把梨蒸熟了以后再吃，有助于防止感冒，同时因为气候干燥，容易出现轻微的咳嗽以及嗓子干燥，把梨蒸着吃，可以达到清热润燥缓解口鼻干燥。

心血管疾病的人群不妨也可以蒸梨吃，梨中含有丰富的B族维生素，保护心脏，保护血管，疏通血液的流通性，尤其是对牙口不好又怕凉的老年人来说，把梨中间挖空之后，放上川贝和冰糖，加入水放在蒸锅上蒸，是一种不错的食补同疗。

苹果蒸着吃 —止泻易消化

人们常说一天一个苹果，医生远离我，苹果被称为是水果之王，也是最常见的一种水果。就口感而言，分为水分大的脆苹果，和水分较少的面苹果，生吃就可以补充人体的水溶性维生素和膳食纤维。

但苹果蒸着吃的话也有不错的效果，能够止泻易消化，尤其是对于拉肚子的小朋友来说，不妨让家长蒸几个苹果吃，这个情况就能得到很好的缓解。

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