01吃盐导致高血压

食盐是厨房中必不可少的一种调味品，再加上受到家庭文化以及地区因素的影响，导致某些地区等人们摄入食盐过量。

世界卫生组织明确指出，人体每天摄入15~20克以上的盐，84%的成年人收缩压超过了140毫米汞柱，脑卒中的几率也会大大增加。而当人们每天的摄盐含量不超过5克的时候，就可以减少170多万的死亡病例。

因为盐分摄入过多会导致体内细胞外液内的钠离子和氯离子浓度增加，保持平衡状态，因此会导致血管的压力增加，竟然导致血压升高，可见摄入盐量的多少与高血压有着直接的关系。

0292岁院士提醒：高血压除了盐，这“3素”要少吃

茴香

茴香凭借他独特的气味，有的人爱不释手，有的人厌恶，茴香除了一种独特的蔬菜之外，也算得上是一种中药材。但是因为茴香中含有大量的钠，相当于是间接性的吃盐，对于高血压患者来说非常不友好，

辣椒

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