在减脂的过程中，为了让减脂有效，就要让日常热量摄入达到小于消耗的状态，否则减脂就无从谈起，为了实现这个目的，我们考虑更多的就是饮食与运动这两个因素，但是，除了饮食与运动以外，还有很多因素在影响着减脂的成败，比如激素水平也会在一定程度上影响着增肌与减脂的效果。

对于健身人群而言，都会比较关注睾酮素，因为一定的睾酮水平不仅有利于肌肉的合成，还可以抑制体内脂肪细胞的合成，所以为了提高增肌与减脂的效率，在日常当中，我们也格外关注睾酮水平的变化，并且还会想着如何提升自己的睾酮水平。

当然，睾酮素的作用也不仅是对增肌与减脂的影响，它对健康还有积极的意义，比如保护心脏、降低患有糖尿病的风险、增强骨密度强壮骨骼、调节心情等作用，并且，睾酮素对健康的影响也不限于男士，对女士同样如此。

所以，保持健康的睾酮水平，不应该只是健身人群的目的，也不只是男士的目的，对于大众而言，都应该让自己的睾酮水平保持一个正常的状态。那么，对于男士而言，从30岁左右开始，睾酮水平就会开始下降，随着睾酮水平的下降，衰老的速度也会加快，体力耐力都会随之下降，因此，在日常当中，选择什么样的方式来提升自己的睾酮水平就变得相对重要了。

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