4.压力水平的提高

当你去寻找少吃多动却瘦不下来的原因之一，你可能会得到这样一个答案，就是你的皮质醇水平太高了，原因在于当皮质醇水平过高之时，脂肪的分解就会受到抑制，并且还会导致向心性肥胖的发生。

而导致皮质醇水平高的一个重要原因就是压力，特别是慢性压力，在减肥过程中，控制饮食和增加运动这两种本身会导致身体的压力水平增加，另外，当体重的变化没有达到预期之时，也会因此感觉到焦虑。

所以压力也是导致我们少吃多动却瘦不下来的一个重要原因，当然，想要降低压力水平就要学会放松，该休息的时候不要有负担，好好休息。

5.不重视睡眠

除了压力以外，睡眠对于减脂同样起着重要的作用，高质量的睡眠不仅可以使得激素水平稳定，还可以帮助我们控制食欲，可以让我们保持充沛的体力让第二天的活动量有所保证，相反，睡眠不足可以刺激饥饿素的分泌让我们在无意识当中吃进更多的食物，同时还会我们感觉到疲劳从而使得活动量无法保证。

所以养成良好的作息习惯，保证每天7小时左右高质量的睡眠对于减肥而言起着至关重要的作用。

总结：

说起来，导致少吃多动却瘦不下来的原因，在于对于少吃与多动的认识不足，从而导致方法上出现了错误，除此之外，在少吃多动过程中，日常活动量受到了影响、压力水平有所上升、睡眠不足等原因也是让你瘦得困难的重要原因，所以，减肥并不是少吃多动这么简单的事情，关键在于在少吃与多动的过程中，让热量缺口出现，只有热量缺口出现了，我们才会一点点地瘦下来。

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