当我们对自己的身材不满意之时，除了必要的减脂以外，还伴随着局部塑形的目的，对于多数人群来讲，都会希望自己的腹部平坦紧致，因为腹部对于整个身材来讲起着非常重要的作用。

那么，对于腹部塑形来讲，我们需要做些什么呢？如何才能减掉腹部脂肪并且拥有紧致平坦的腹部线条呢？接下来就聊一聊关于腹部塑形的问题。

第一：减掉腹部脂肪是腹部塑形的第一步

当我们想要减掉自己的大肚腩之时，会怎么做呢？很多朋友都会想着通过几个针对性的腹部训练来解决问题，其实这样做并不正确，简单地说，腹部训练所针对的目标是腹部肌肉并非腹部脂肪，而减掉腹部脂肪才是腹部塑形的第一步，想要减掉腹部脂肪需要我们做的就是减脂。

但是，在减脂的过程中，我们会发现，腹部脂肪非常顽固难减，随着体脂率的下降，全身其他部位都有了明显的变化，但腹部却没有反应或者是变化很慢，虽然随着体脂率的进一步下降，腹部脂肪的减少只是时间的问题，不过，当我们想要减掉腹部脂肪之时，也总会追求一个效率的问题，也就是希望能够快一点减掉腹部脂肪，此时要怎么做呢？

1.把握好大方向

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