许多人为了瘦身，往往会对自己的饮食进行严格节制，例如晚饭中不加任何主食，仅以水果为主，但这真能起到瘦身的作用吗？

晚餐只吃水果真的能减肥吗？

水果的卡路里比较低，如果晚饭不吃主食，可以降低卡路里的摄入量，但也不一定能达到理想的减肥目的。水果的营养价值很高，但不能完全满足身体的需要。

食物中含有多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等。水果含有少量的蛋白质，蛋白质对身体的各个器官都有很大的作用。如果人体内的蛋白质摄入量过低，对身体的新陈代谢也有一定的影响。当代谢率降低的时候，想要减肥就会变得非常困难。

而且只在晚餐食用水果，人很容易饿，很难保证会吃其它高卡路里的小吃。而且，水果的含糖量也很高，如果你想要吃更多的水果，那么你的摄入的糖量就会增加，这对你的体重没有任何的帮助。

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