喝酒不仅会损伤肝脏，还会影响到甘油三酯水平，即使喝一点酒也会使甘油三酯水平升高基因，同样也会对身体有很大的伤害，不利于甘油三酯的降低。所以想要降低甘油三酯水平，一定要戒烟戒酒。

多喝水

生活当中多喝水，在一定程度上能够帮助稀释体内的脂肪，有利于甘油三酯的降低，体内的脂肪减少了，甘油三酯也会逐渐减少。所以建议大家每天多喝水，保证每天摄入7~8杯水就可以了。

注意睡眠

经常熬夜会使体内的甘油三酯水平升高，只有充足的睡眠才有利于人体免疫力的提升，也有利于人体内分泌的稳定。甘油三酯过高的人每天要保持8个小时的睡眠时间，尽量不要熬夜，除此之外也不要让自己有太大压力，学会释放压力，也可以让体内的甘油三酯逐渐下下来。

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