低钠和高钾是高血压患者的饮食原则。食盐当中含有钠，高血压患者吃太多食盐会加重血压升高。所以平时要主动减少盐分的摄入，除此之外很多调味品当中盐含量也非常高，所以那些咸味调味料和盐都是一样的，高血压患者平时都要减少食用。

3、猪肝

猪肝具有补充铁元素的作用，但是高血压人群要少吃，因为猪肝当中的胆固醇含量较高，吃太多会影响血管的健康，引发血压升高。所以高血压患者不要吃太多猪肝，不然会导致血管出现堵塞。

想要控制住高血压，尝试做好下列3件事，或能维护血压稳定

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