保持情绪稳定

如果情绪不稳定也会影响血压升高，情绪不稳定，会兴奋交感神经，导致外周血管的阻力增加，诱发高血压，还会导致肾上腺皮质激素分泌增多，造成水盐代谢障碍，诱发血压升高。所以高血压患者平时要保持乐观的心态，才能够远离高血压。

控制好体重

肥胖的人发生高血压的几率是正常体重人的2~6倍，相比于正常体重的人，肥胖的人皮下脂肪较厚，会使毛细血管扩张导致血液容量增高，心脏的输出量增多，久而久之就会使血管负担过重，导致诱发左心肥厚，血压升高。所以先是要控制好自己的体重，才能远离高血压。

多喝水

水是我们人体最重要的成分，大约占体重的75%，我们的每个器官都还有丰富的水。所以身体是不可缺少水分的，如果长期持续射水不足，会让身体功能精神机能减退，进而患上多种疾病，其中就包括高血压，如果不爱喝水，体内摄取的水分不足，血液会变浓，血管渗透压增加，诱发高血压的出现。

我们平时要多注意心脑血管的健康问题，预防高血压的出现，早期预防是应对高血压的最佳方法，如果患上高血压，要谨遵医生的建议，进行正规的治疗。

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