上了年纪之后食欲可能没有以前好了，面对美食提不起兴致，胃口变差，消化能力也便畅，吃了很多有营养的食物，但是身体依然不见好转，还容易发生便秘。这些都是中老年人肠胃功能失调的表现。

大家可以经常走路，能够起到很好的调理效果，改善肠道蠕动功能，加强食物消化吸收能力。肠胃舒服了才能帮助排出人体有害物质。身体的负担减轻，食欲也会变好，再加上坚持运动，整个人会进入一个良性循环。

血压、血糖逐渐稳定，血管更通畅

大部分50岁以后的中老年人被三个问题所困扰，有时并不是因为生活习惯不好，而是因为随着身体机能的退化，血管的老化，代谢能力的不足等，导致中老年人容易发生心脑血管疾病。

经常走路能够帮助中老年人缓解这个现象，走路的过程当中，心脏功能得到了锻炼，血液循环也得到了增强，还提高了身体代谢废弃物的速率。坚持一段时间会发现血压和血糖变得容易控制头晕，身体容易疲劳等不适症状也得到了缓解，这些都是血管变通畅的迹象。

过了50岁，建议做好这2件事

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