1.生物钟变化：体内生长激素和褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少，内分泌的变化会导致老年人生物钟提前。这就是为什么很多老人晚上六七点就犯困，凌晨三四点就醒了的原因。

2.夜间尿量增多：老年人夜间尿量增多往往是前列腺增生所致。此外，老年人肾脏的浓缩功能下降，尤其是患有高血压、动脉硬化、肾功能不全等疾病的老年人。频繁的夜尿会使起床后难以再次入睡。

3.体力消耗少：老年人关节退化，很多体力活动无法进行。在体力消耗低的状态下，不容易疲劳，也不容易犯困，尤其是有午睡习惯的老人，晚上就更不容易睡着了。

4.疾病或药物引起的副作用：老年人器官逐渐退化，很多基础疾病会上门，如心脑血管疾病、偏头痛等。会引起身体不适，影响夜间睡眠质量。此外，长期服用一些药物，如糖皮质激素、甲状腺激素等，也会引起失眠。

中医把失眠分为三种，根据类型的不同，也会有不同的方法调理

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