肝脏是五脏之首，在我们人体中还是非常重要的。人体进行的不少化学反应，如分泌胆汁、合成蛋白、储存能量、分解毒素等，都要在肝脏的帮助下进行，因此有个健康强壮的肝脏是呵护身体健康的基础。

但是现如今，生活好了，人们可选择的食物多了，也就把注意饮食健康抛到了脑后，而是整天胡吃海喝，也让肝脏健康受到了极大威胁。所以日常要开始调整饮食，注意肝脏健康了。

吃芹菜可以帮助肝脏排毒，是真的吗？

中医上讲，芹菜具有清热除燥，平肝健脾，利水消肿，排毒清淤的作用，可以帮助肝脏清除堆积在体内的有害物质，减轻一些肝脏负担，让肝脏更加轻松高效地工作。因此，不少人都觉得，肝脏不好了，吃些芹菜就可以，就能让肝脏慢慢恢复健康。

但是肝不好的人，吃芹菜真的有效吗？

答案是否定的，肝脏不好的人，常吃芹菜并不能让肝脏恢复健康。因为芹菜食疗的效果毕竟很小，微乎其微，肝脏出现异常单单依靠芹菜，是非常不现实的。

因为芹菜属于良心的食物，虽然有助于降低肝火。

但若食用过多，还会使让胃寒，消化系统出现异常。并且芹菜中的膳食纤维含量比较丰富，大量食用让肠道消化过快，很容易出现腹泻、腹痛等现象，让肝脏本身就有异常的人病情加重。

因此，任何食物都要适量为好，不要以为一种食物好，就狂吃。

肝脏异常，身体早就有所警示，劝你不要忽视了

●腹泻——肝脏受到损伤之后，身体分泌胆汁的量减少，也就很难帮助肠道将食物完全消化掉，而若是食物消化不完全时，也就会出现消化不良，经常腹泻了。

●尿液发黄——肝脏病变之后，胆红素的分解排出速度会减慢，不能及时将堆积在肝内的胆红素疏泄出去。当这种物质大量堆积在体内，超出身体承载能力时，一部分就会随着尿液排出，尿液颜色也就因此变黄了。

●头发油腻——肝脏生病之后，抑制能力会慢慢减弱，也就不能很好地抑制住雌激素的分泌，让体内这种激素水平过高时，会刺激皮脂腺，让其分泌油脂的能力增强，油脂增多时，从头部毛孔中排出，头发也会因此变得油腻了。

呵护肝脏健康，日常可以常做这2件事

1、【中医有一款养肝小金方】

取“菊花、决明子、枸杞、金银花、桂花、橘皮”

该方药理：

①金银花：可解肝毒；②决明子：清肝，明目；③菊花：可降肝火，清肝明目；

④枸杞：益气养血， 有机锗有保肝的作用，防止脂肪在肝脏中堆积，预防脂肪肝。

⑤桂花：疏肝理气；⑥橘皮：助肝疏泄。 6味食材经过科学配比后，每天泡1包，帮助解肝毒，降肝火，疏肝，理气，养肝护肝，肝好了，人轻松！

【适合人群】肝火旺，眼睛干涩、长痘长斑，脾气暴躁，口苦口臭，皮肤黄，失眠，半夜容易醒来，两鬓发白，放屁多，食欲差的人。

2、定期体检

想要有个健康的肝脏，平时要早点预防肝脏病变，注意养护。

因为肝脏是个比较沉默的器官，出现损伤时，不会第一时间告诉人们，因此也会让人们忽视掉它的健康问题，当病情持续发展时，肝病恶化，后果也就难以控制了。

因此，呵护肝脏健康，定期去检查身体还是是很重要的。

来源：言谈健康

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