炎炎夏日，4种食物要多吃，排毒养颜，值得一试

为了健康，大白菜大白菜的营养价值高，并且含有丰富的营养物质，尤其是钙物质的含量更是非常高的，多吃一些大白菜，补钙的效果也是很不错的。

平时人们吃香椿可以吸收丰富的蛋白质和糖类，以及多种对人体有益的维生素，除此以外还能吸收微量元素碘铁以及大量挥发油，人体正常代谢时必需的营养成分，它们对维持人体正常代谢有很大好处。隔壁大妈都是这么吃的。

为了健康，可以尝试吃鲍鱼鲍鱼中还含有丰富的鲍灵素和一些天然球蛋白，这两种物质对人体的免疫系统都有明显调节作用，而且能促进人体内免疫球蛋白，再说可以让人体自身抗病能力明显提高。是不是很好吃呢

苘蒿苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，达到通便利肠、预防便秘的目的。

来源：令爱谈健康

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