三伏40天，吃一面，喝二汤，饮3茶，祛湿消暑防疾病，平安过夏天

分享健康养生知识，传递美味的食物，2021年的三伏天是40天，特别中伏20天。今年的中伏里，大暑节气也在，中伏大暑接连，一年中最热的日子，最苦闷的日子，让人受不了。

人体将会受到湿、热、虚，脾胃差等问题的缠绕。养生专家建议，面对三伏天的特殊环境，生活习惯要做好，饮食上更要做好。三伏天，重要的事情是补水，祛湿，消暑，养脾胃。

三伏40天，多吃一碗面食，补虚强体健脾胃。古话说的好，“头伏饺子二伏面”。夏天吃面食不仅好消化，还可以补充蛋白质，矿物质，维生素。对肠胃也偶遇好处，好消化，不会给肠胃带来过大负担。

关于饺子的选择，大家可以多一些素馅的饺子，例如韭菜鸡蛋的，荠菜馅的饺子等。

关于面条的选择，大家最好购买新鲜的，刚刚压制的面条，这样的面条不仅好容易煮熟，里面也没有防腐剂。一般的干面条，里面添加的有一些氯化钠等成分，延长面条保存期限，也让面条外观更为白净。这样的面条尽量少食用，对健康有危害。

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