现在人们越来越重视身体健康，说到身体健康，食物养生非常重要。推荐三种润肠通便的食物给你，希望能对你的健康有所帮助！

首先，推荐大家食用莲雾莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。是不是已经蠢蠢欲动了呢？

其次，给大家推荐人心果人心果里面的维生素含量极高，对脾胃有保健功效。经常吃人心果可以补充维生素，还能够健胃消食。消化功能、吸收功能差的人，可以多吃人心果，能够提高肠胃的功能，还能够帮助消食，润肠排便。大家可以尝试一下。

最后推荐您食用苹果苹果被称为智慧果”，含有大量有效物质，对儿童智力发育很有好处，儿童、青少年多吃苹果，不仅可以补充营养，还对大脑的发育起到促进作用，对身体健康大有好处。

这三种食物你还喜欢吗？喜欢的朋友可以分享给身边的人。愿我们每一天都健健康康！

来源：老朽同健康

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