导语：现在很多年轻人为了早上能够多睡一会儿，都选择不吃早餐，最后很有可能会让自己患上一身毛病，有可能是高血压，也有可能是糖尿病，对于这样的结果，也许是和不吃早餐有关系。

在上个世纪曾经就有著名的学者认为早餐是非常重要的，它对人体的健康运行有着独特的作用，后来很多营养学家以及医学医者也都你意识到了早餐的重要性，但现在早餐对于很多年轻人而言是非必要的，很多人都觉得少吃一顿也无所谓那么不吃早餐到底有什么样的危害呢？

不吃早餐的危害

1、体重难以控制

很多人都想要通过节食的方式来减重，但其实如果早上不吃早餐的话，很有可能会让自己的体重难以控制，有一项研究表明不吃早餐的人更容易发胖，因此想要通过不吃早餐进行减肥的想法赶紧丢掉吧，这样是更不靠谱的。

2、肾脏容易出问题

根据医学研究表明，不吃早餐会增加患有肾脏疾病的危害，比如糖尿病，如果不吃早餐的话，很容易让人的血糖和血脂增高，规律地吃早餐可以进一步降低这样的危险。

3、容易患慢性疾病。

不吃早餐除了上面的两种危害之外，还有可能容易让人患上慢性疾病，比如高血压和高血脂，如果一个人开始发胖并且血糖升高的话，那么高血脂和高血压肯定也会找上门来，这种观点的正确性已经进行了论证，在研究的过程中确实存在不爱吃早餐的人血压和血脂会变得异常的现象。

不吃早餐为什么会有这么大的危害？

（1）饥饿激素分泌过高

经过了一晚上的休息和调整身体，在早上急需要补充能量，如果不吃早餐的话，很容易让人体的饥饿感倍增，从而在长时间的空腹状态下会让人产生大量的饥饿激素，这种激素一旦进入大脑，会让人体对食物产生巨大的欲望，随之而来的就是中午和晚上有可能会出现暴饮暴食的现象，但是如果选择早起吃早餐的话，这样就能够让饥饿激素减少，从而避免暴饮暴食。

（2）基因发育异常

如果不吃早餐的话，会影响到人体的生物钟，从而使生物节奏紊乱，甚至也会。使某些基因变得异常，从而导致肥胖，高血压这样多的危害难道还不足以让你起来吃早餐吗？

（3）引起内分泌紊乱

如果早上不吃早餐的话，很容易引起内分泌的紊乱，从而进一步引发糖尿病高血脂等疾病，一旦患上这样的病，那么很有可能只能采用长期吃药的方法进行治疗，无法彻底根治，因此大家还是早上起来吃一顿完美的早餐吧。

结语：一日之计在于晨，早上的一顿饭是我们上千年来人类进化的选择，尽管现在的审美观念发生了改变，但是如果早餐吃不好的话，很有可能会让自己的减肥计划功亏一篑。因此，想要减肥的朋友们，早上还是起来吃一顿早餐，这样有助于减肥。

来源：晓露医生

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