最近台风天形势严重，台风走了之后，又会放晴。所以台风天的时候，天气变化非常大，需要做好养生措施，才能确保身体健康。那么台风天该如何养生保健呢？想了解清楚的人们，必须来瞧瞧。

台风天该如何养生保健

1、喝些姜茶

台风天的时候，经常会有暴雨天气出现，而且风很大。建议要喝些姜茶，因为雨天湿气重，就算没有出门，空气也迷漫着湿气。时间长了，体内也容易堆积湿气，而且也很容易着凉，建议喝些姜茶暖胃驱寒。

如果是从台风天的时候，不小心淋湿了，或者说下雨后路面上积水多，导致双脚弄湿了的时候。一定要记得喝姜茶，因为姜茶具有温暖身体的作用，能够让全身快速暖起来，促进四肢血液循环，改善手脚冰凉的情况。

2、穿雨靴出门

台风天的时候雨水大，建议路上积水多的时候，出门时要记得穿雨靴，这样子双脚才不会弄湿。而且不要为了好玩，特意脱掉鞋子在路上的积水处玩水。一是不安全，万一踩到了深坑，则可能摔倒，甚至溺亡。二是积水很脏，双脚浸泡在脏水里面，很容易被真菌感染。导致双脚患上疾病，比如说脚气、足部湿疹、接触性皮肤炎等等。

如果走在路上突然下雨，导致双脚弄湿了，那么回家之后要立马脱掉鞋袜。用温热的开水冲洗双脚，可以放入适量的食盐，有助杀菌保护双脚。洗干净之后，用干净的毛巾擦干，擦干之后再穿上干净的鞋袜，预防双脚感染疾病。

3、喝营养粥

台风天的时候雨水多，导致人们的身体容易堆积湿寒之气，不注意养生保健的话，很容易出现风寒感冒，导致人们出现流鼻涕、感冒等不适。其中，建议用防风这种中药煮粥食用，有助祛风解表，对抗风寒感冒。

比如说准备100g的粳米，30g的生薏米，10g的防风。然后先将防风洗净，再放入锅中加水煎。煎煮半个小时之后，将汤汁倒入大碗里备用。之后锅和薏米分别洗净，接着将生薏米放入锅中，加水用大火熬煮。等到煮至七八分熟之后，倒入洗净的粳米和防风汤汁继续熬煮。最后等到粥煮烂了，就可以食用了。

台风过后如何保健身体

1、不能喝生水

台风过后天气会变晴，进入高温天气，人们更容易感到口渴，对水的需求量更大。建议喝水的时候要喝煮开的水，千万不能和生水，以免被感染而出现拉肚子等不适。

2、要吃新鲜的食物

台风天的时候，雨大风大的地方，很有可能出现断水断电的情况。所以说，冰箱里的食物很容易腐坏，特别容易滋生细菌。如果拿出来烹饪食用，很容易刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等不适，甚至可能诱发食物中毒。因此，台风天过后一定要吃新鲜的食物。

其中，雨水多了一些店铺被淹之后，会有很多食物泡在水里。人们要注意不能将泡在水里的食物捞起来吃，因为泡水的食物不卫生，很容易吃坏肚子。

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