但是如果大家长期坚持吃鸡蛋的话，会导致体内的营养失衡，出现营养过剩的现象，而且一定程度上还会加重肝脏和肠胃的负担，对于大家的身体健康是非常不利的。4、饼干饼干这种食物是不建议大家放在早餐吃的，因为它的外表是非常坚硬的，想要完全消化这种食物，需要经过我们牙齿的努力咀嚼，还要让我们的肠胃努力消化。

对于刚刚“睡醒”的牙齿和肠胃来说，给他们增加了很严重的负担，长此以往也会让大家的肠胃和口腔出现疾病问题。5、咸菜虽然大家不会把咸菜作为一个主食在早餐食用，但是很多人在吃早餐的时候，都喜欢配上一点咸菜。因为咸菜的味道比较咸，很容易刺激大家的味蕾产生食欲，而且用咸菜来搭配粥和面食来食用，是非常下饭的。

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