如今熬夜似乎成了一种社会常态，长期熬夜，心脑血管的生物钟被打乱，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液流动缓慢，粘稠度增高，极易诱发心脑血管疾病。

因此想要养护血管健康，大家在平时一定要规律作息，早睡早起，不要熬夜，最好在晚上11点之前就进入深度睡眠状态，不仅能够保护肝脏健康，还有助于降低血粘稠度，让血流更加顺畅。

3、坚持运动

由于工作性质的改变，越来越多人进行养成了久坐不运动的坏习惯，长期久坐会导致血管内的垃圾越积越多，容易形成粥样硬化斑块还会影响到毛细血管供血，随时可能被引爆。

因此大家在平时一定要积极参加体育锻炼，坚持运动能够让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，运动时也要根据自己的实际情况选择运动项目，最好选择舒缓柔和的有氧运动，比如慢跑、游泳等。

结语：通过对本篇文章的介绍，相信大家对于养护血管的方式方法都有了一定的了解和认识，如果对此还有想要补充的话，不妨将你的想法在下方评论区分享出来吧

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