03起床之后还要注意这几件事情

1、活动四肢

早上醒来之后，先不要着急起床，可以躺在床上活动下四肢，三五分钟之后才慢慢起来，这个好习惯，不仅可以避免因为猛然起身而导致的血压波动，头晕等情况，还可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

给大家推荐三种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖，在胸部位置10秒；双手尽量向后伸直。

2、晨起排便

早上醒来之后，经过一整夜的休息，膀胱内已经充满了尿液，人体会出现迫切的排尿感，但是有的人却有赖床的习惯，有了尿意也不及时排掉，长期憋尿也会导致身体受损。

除了排尿之外，早上也要养成排便的习惯，如果没有排便的习惯可以有意培养，比如平时多吃一些白菜粗粮等高纤维的食物，就算没有便意也要蹲一蹲厕所，主要就是习惯就会养成。

3、喝杯白开水

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