很多人都经历过半夜被抽筋痛醒的折磨，小腿突然绷紧让人痛得打滚，尤其是老年人，时常痛到睡不着觉。

抽筋，也叫肌肉痉挛，是肌肉过度兴奋和收缩的一种表现。

人们之所以常说“缺钙会抽筋”，是因为钙离子能“监管”兴奋信号的传递、控制神经肌肉的兴奋性。

而当没有足够的钙离子“监管”，就易引起低钙血症，让肌肉控制不住自己，放飞自我、开始蹦迪（抽筋）。

所以，钙质容易流失、吸收钙能力弱的老人家，更可能成为抽筋的常客。

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