1.水分摄入不足

饮水或其他补充水分的物质摄入过少，天气炎热出汗多，发烧时机体脱水等，都会造成身体水分流失和血管中血容量减少。有形成分相应增多，从而造成血液粘稠度增加，这种常见于水钠摄入不足的人群。

2.高血脂

血液中的脂质代谢出现问题，胆固醇的含量超出正常范围，脂质会在血液中累积，最终导致血液的粘稠。

但需要指出的是，不要把血液粘稠和高血脂划等号，高血脂会导致血液粘稠，但血液粘稠的原因并不仅仅是因为血脂高。

3.吃的“太好”

现代人的生活条件越来越好了，美食很丰富，可以说想吃什么有什么，但是，很多食物的热量非常大。

比如肥肉、油炸食物、饼干、点心等，这会造成人的身体肥胖，身体负担过重，代谢能力下降，血液就会越来越黏稠，这样的人患上心脑血管疾病的风险越来越大。

4.运动不足，加速血污

养成良好的运动习惯，不仅是为了拥有好的身材，更是为健康打基础。

如果身体缺乏运动锻炼，血液流动就会变得缓慢，对身体代谢废物的处理就会延迟，因此而造成血液中的垃圾增多。

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