很多尿酸高的人，都想着快速把尿酸降下去，为了快速降尿酸开始去相信一些偏方或者是加大药物的剂量。

但今天我要用一个真实的案例告诉大家，降尿酸是一个漫长的过程没有捷径可言，我有一位患者他用了将近三个月的时间，才从720降至230，没有任何捷径，除了服用一到两周药物之外，全靠养成了这3个良好的习惯，都是他的毅力所致。为了能帮助更多的痛风患者，取到他的同意后，我将他的3个习惯分享给大家！

一、管住嘴

首先，要对嘌呤进行严格的控制。嘌呤是造成高尿酸的主要原因，尽管人体的嘌呤从食物中获取的含量不到20%，但也不能掉以轻心。

很多人都在体检的时候检查出自己尿酸高，但都不知道为什么高，排除遗传因素之外，导致高尿酸的罪魁祸首就是你自己，其实高尿酸并非是身体无缘无故就会出现的，有的时候高尿酸是由人自己食用的，如果摄入过多的高嘌呤含量，身体里的嘌呤含量增加，就会出现高尿酸。所以，要避免尿酸飙升，一定要控制好自己的嘴巴，少吃动物内脏、器官类以及辛辣食品，当然除此之外像烟酒类也要克制。

二、多喝水

其次，一天2升的水，并且要经常排尿，让身体里的多余的尿酸能够及时的排出。

痛风高尿酸的人多喝水，可以促进血液的流动，促进肾脏的血流，促进尿酸的排泄。痛风高尿酸患者的心、肺、肾功能正常的情况下，建议每日喝水2000ml或更多，有利于尿酸的排泄。

患有肾结石的痛风高尿酸患者，每日尿量应该在3000ml左右，如果出现了肾功能不全或心功能不全，建议控制饮水量，一天2000-3000ml。痛风高尿酸的人最好不要等到口渴了才喝，要多喝白开水、矿泉水、自制鲜榨果汁、淡茶等。

三、调代谢

最后，要进行调代谢治疗，因为降尿酸药物只能起到暂时缓解病情的作用，治标不治本，导致尿酸高的根本原因还是患者体内代谢长期处于紊乱状态导到的，所以想要降尿酸不反弹，调代谢很重要。

上面的方法虽然简单不复杂，但是很少有人能坚持三个月降尿酸不是一天两天就可以达到的，要想降低尿酸，而且尿酸短期内降得太快不仅对身体没有好处反而有可能会损伤患者的肾功能，所以大家一定不要心急。

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