想要小蛮腰，无论怎么节食和运动，肚子还是肉乎乎的？别担心，你不是唯一的一个。

我们先看一下小肚腩很难减掉的原因：首先，腹部是人体内脏的大本营，除了皮下脂肪，还有内脏脂肪来凑热闹，所以脂肪势力过于庞大，另外，对于女性来说，孕育宝宝的摇篮--“子宫”处于下腹部，而子宫的健康又需要温暖的环境、需要足够的脂肪来保暖，所以大脑也会“下达命令”阻止下腹部过于瘦弱。

今天，分享5个瑜伽核心训练体式，不但可以紧致腰部线条，还能减少腰背疼痛、紧致双腿和手臂线条！

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