3，心率慢

自然界中，心率慢易长寿。不论是人还是动物，比如乌龟的心率比较慢，其寿命相对比较长，能够活到200多岁。

丹麦科学家一项肠长达16年的追踪研究，结果发现，心率越低的人越长寿，而心率越高的人越短命。

根据相关数据显示心率每分钟增加10次以上，突发心血管疾病的风险会上升25%左右。所以调整好自己的心率，非常关键。

——“3大”

1，肺活量大

随年龄逐渐增长，人体各脏器机能慢慢下降，心肺功能逐渐减弱，在运动后或爬楼梯后更容易出现上气不接下气的表现。

寿命比较长的人有一个共同点，就是肺活量比较大，这类人走路不费劲儿，爬楼不会出现脸红气喘，呼吸不畅等表现。

医学上将肺活量列入衰老检测的项目之一，所以提升自己的肺活量非常关键，可以经常深呼吸，当然最重要的是赶紧戒烟。

2，握力大

一般来说，握力会随身体机能的衰老而减弱。英国一项研究发现，握力强大的人通常比握力弱的人生存时间更长。

握力反映机体的肌肉力量，同时与心脏功能成比例。《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

适当提升自己的力量，更有助于促进血液循环，也能让自己看上去更加强壮，增强免疫力，降低患疾病风险。

3，耳朵大

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