时间太快了，现在是五月。那些肥胖的人现在不减肥需要多长时间？最近，我周围的几个朋友问我，为什么你一天吃三顿饭，晒太阳的时候还这么瘦？她每天跑10公里，停止吃零食和米饭。她一个月减掉1.2公斤。事实上，边肖告诉每个人不吃东西减肥是不明智的，吃正确的食物可以事半功倍。例如，你早餐吃淀粉。你能减肥吗？如果你把饮食改为蛋白质，你就不必在中午吃主食了。晚餐你可以少吃或不吃主食，然后多吃蔬菜来补充维生素。

饭后，你应该拿一个小勺子快速行走，坚持一个月，减掉10公斤以上。因此，对减肥的人来说，吃它是关键。节食是最不可取的。今天，边肖将和你分享如何吃午餐。我绝对不能每天午餐少吃米饭。单单白米饭就含有太多淀粉。然而，如果你添加这种水果，效果会有所不同。详情见下文。为了对付不喜欢吃的孩子，做一个菠萝炒饭，你的胃口很快就会好起来，你的胃口也会大大增加。它擅长挑食。

[菠萝炒饭]

材料:菠萝半豌豆、鸡蛋、干米饭、碗调料:盐我买了一个菠萝，从三分之一的地方切下来，然后把肉切成小块备用。其余的做成菠萝碗。让我们谈谈如何做它。这很简单。

首先在鸡蛋里加一点盐，然后把它们打碎。然后在热锅里放一点油，把蛋液倒入锅里融化并凝固。然后把豌豆和菠萝翻炒。我提前用热水把豌豆烫熟了，这样可以加快炒菜的速度。米饭应该选择干米饭，也就是说，尽量不要有水。

做饭时，我通常会为下一顿饭留一个碗。将米饭直接倒入先前炒过的材料中，加入少许盐，继续炒至味道鲜美。看，颜色诱人、香味浓郁的菠萝炒饭准备好了。

有了这个适合不喜欢吃东西的孩子的罐子，妈妈们可以在几分钟内征服他们孩子的胃。

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